> Kopi, Hitam Nikmat Bukan Sekedar Suguhan | 6 Manfaat Kopi Untuk Tubuh
Kopi, Hitam Nikmat Bukan Sekedar Suguhan | 6 Manfaat Kopi Untuk Tubuh

Kopi, Hitam Nikmat Bukan Sekedar Suguhan | 6 Manfaat Kopi Untuk Tubuh

Sering dilihat:


Sangat menenangkan memang, jika hari diawali dengan segelas kopi. Manjakan hidung dengan aromanya lalu coba alirkan ketenggorokkan biarkan dia menjamah niscaya sampai keotak leganya.


Manfaat dari kopi


Kopi bukan hanya sekedar suguhan air yang berwarna hitam, bukan hanya sekedar teman disaat sendiri ataupun hangout dengan teman.

Kopi bisa memberikan manfaat lebih dari itu, disini umahliyu akan memberikan informasi tentang beberapa manfaat dari meminum kopi.


1. Dapat Meningkatkan Energi dan Suasana Hati.

Jika merasa kurang tenang tidak ada gairah atau semangat cobalah istirahat sejenak dan meminum segelas kopi.

Yups, dengan meminum kopi kita akan merasa kurang cepat lelah dan energi akan bertambah, kenapa demikian?

Hal ini disebabkan kandungan kafein pada kopi yang terserap melalui aliran darah akan langsung mengalir keotak dan dapat menghalangi penghambatan neurotransmitter  yang mengarah ke efek stimulan. Ini meningkatkan tingkat energi, suasana hati, dan berbagai aspek fungsi otak. 

2. Dapat Mencegah Diabetes

Harvard School of Public Health (HSPH) mengumpulkan data dari tiga penelitian. Para peserta termasuk:
  • 48,464 wanita di Brigham and Women's Hospital-basedses 'Health Study (1986-2006)
  • 47,510 wanita di Nurses 'Health Study II (1991-2007)
  • 27.759 laki-laki dalam Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan (1986-2006).

Dalam studi ini, diet para peserta dievaluasi menggunakan kuesioner setiap 4 tahun, dengan peserta yang melaporkan memiliki diabetes tipe 2 mengisi kuesioner tambahan. Secara total, 7.269 peserta penelitian memiliki diabetes tipe 2.

Para peneliti menemukan bahwa para peserta yang meningkatkan asupan kopi mereka lebih dari satu cangkir sehari (rata-rata, peningkatan 1,69 cangkir per hari) selama periode 4 tahun memiliki 11% resiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah selama 4 tahun berikutnya, dibandingkan dengan orang yang tidak me:ngubah asupan mereka.
(sumber )

3. Dapat Menurunkan Resiko Kanker Kulit

Sebuah studi oleh National Institute of Health menemukan bahwa asupan kopi yang lebih tinggi dikaitkan dengan sedikit penurunan risiko jenis kanker kulit tertentu yang disebut melanoma.

4. Kopi Merupakan Sumber Terbesar Antioksidan di Dunia

Bagi orang-orang yang mengonsumsi diet standar Barat, kopi mungkin sebenarnya adalah aspek makanan yang paling sehat, itu karena kopi mengandung sejumlah besar antioksidan.

Percaya atau tidak, kopi memiliki banyak nilai gizi. Ini mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk riboflavin (11% dari RDA), asam pantotenat (6% dari RDA), mangan (3% dari RDA), kalium (3% dari AKG), magnesium (2% dari RDA) dan niacin (2% dari RDA).

Ini juga merupakan sumber antioksidan, dan salah satu sumber antioksidan teratas dalam diet Amerika. Antioksidan adalah zat yang mencegah atau menunda kerusakan sel, dan mereka dapat mengontrol seberapa cepat usia Anda dengan melawan radikal bebas.

5. Dapat Membantu Melindungi Dari Demensia, Penyakit Alzheimer serta Parkinson

Alzheimer's Disease (AD) adalah jenis penyakit yang menyebabkan masalah dengan ingatan, pemikiran dan perilaku.

Gejala biasanya berkembang perlahan dan memburuk dari waktu ke waktu, menjadi cukup berat untuk akhirnya mengganggu tugas sehari-hari.

Parkinson adalah gangguan kronis yang melibatkan malfungsi dan kematian sel-sel saraf tertentu di otak (neuron). Ini adalah penyakit progresif, yang berarti bahwa gejala memburuk dari waktu ke waktu.

Penelitian telah menemukan bahwa minum 3-5 cangkir per hari sementara di usia paruh baya Anda dikaitkan dengan penurunan risiko Alzheimer, Demensia dan Parkinson sekitar 65% pada tahun-tahun berikutnya.

Penurunan 65% dalam peluang Anda mengembangkan demensia dengan meminum 3-5 cangkir kopi sehari! Itu adalah salah satu argumen paling menarik yang mendukung minum kopi setiap hari yang bahkan saya dengar, terutama jika Anda berusia 40 dan 50 tahun.

6. Dapat Menurunkan Risiko Menjadi Tertekan (Depresi)

Depresi adalah kelainan suasana hati kronis dan serius yang mempengaruhi wanita dua kali lebih banyak daripada pria.

Ini menyebabkan gejala berat yang memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, dan berurusan dengan kegiatan sehari-hari seperti tidur, makan, atau bekerja. Sekitar 20% wanita akan terpengaruh oleh depresi selama masa hidup mereka.

Studi telah menemukan bahwa peningkatan konsumsi kopi menurunkan risiko depresi. Tidak sepenuhnya jelas mengapa ini terjadi, tetapi itu adalah alasan lain untuk minum kopi! Jadi lain kali Anda manjakan diri

Anda dengan secangkir dan jika mungkin beberapa sifat dan sinar matahari yang juga membantu mengurangi depresi!

Bagaimana? setelah membaca manfaat diatas apakah masih menolak jika ada ajakan untuk minum kopi?

Minum kopi secukupnya jangan berlebihan


Namun perlu diingat dan dijadikan catatan juga, jika segala sesuatu dilakukan secara berlebihan hal yang baik pun akan berdampak buruk, begitu juga dengan kopi. Minumlah secukupnya jangan berlebihan.

Eittttttsssss, satu lagi jika minum kopi usahakan jangan terlalu manis karena kebanyakan gula karena hal ini mengakibatkan kafein dari kopi hilang manfaatnya.

Sumber :
https://www.healthline.com
https://www.medicalnewstoday.com

loading...
Buka Komentar
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar