Pernah Kecewa? Itu Wajar, Berikut Cara Agar Selalu Tetap Positif Dalam Menghadapi Kekecewaan

Kekecewaan merupakan suatu perasaan atas sesuatu hal yang dianggap tidak sesuai dengan keinginan dan harapan. Bisa dipersingkat bahwa terkadang perasaan kecewa muncul ketika ekspektasi yang tinggi tidak sesuai dengan kenyataan, kalo kata anak-anak jaman now.


Dan setiap manusia dapat dipastikan pernah mengalami dan merasakan yang namanya kecewa, apakah ini betul?

cara agar selalu tetap positif dalam menghadapi kekecewaan

Ya iyalah, tak ada satupun manusia yang tidak pernah merasakan kecewa, namun setiap manusia juga punya cara-cara yang berbeda untuk mengatasinya.

Baca : Manfaat dari pentingnya sikap menghormati dan menghargai dilingkungan kerja

Beberapa orang dapat mengatasi kekecewaan dan melanjutkan kehidupannya dengan cepat, sementara orang yang lain harus berjuang untuk melewatinya, dan jika dibiarkan kelamaan akan membuat keadaan diri memburuk, dapat menyebabkan keraguan diri, kepuasan diri, dan bahkan depresi.

Tetapi kekecewaan tidak harus menjadi pengalaman negatif. Dengan menanganinya secara efektif dan mengubahnya menjadi momen sebagai guru anda, Anda dapat belajar cara menetapkan harapan yang lebih masuk akal dan membangun ketahanan Anda sehingga Anda dapat menangani kegagalan di masa depan dengan lebih mudah. Plus, kemunduran yang mengecewakan mungkin memotivasi Anda untuk berusaha lebih keras atau mungkin bekerja lebih pintar.

Tips dan Trik Menghadapi Rasa Kecewa Menurut Para Pakar


Untuk membantu Anda menghadapi kekecewaan dan secepat mungkin untuk bangkit kembali ketika berita buruk menghantam atau rasa kecewa melanda hati, rasa dan pikiran anda, berikut umahliyu beberkan beberapa teknik, tips dan trik yang disarankan para ahli serta cara-cara agar Anda tetap positif melaluinya.

1. Ambil Hikmahnya

Terkadang anda mungkin tidak melihat kekecewaan yang melanda sebagai suatu hal yang baik, Sebenarnya anda bisa mendapatkan sesuatu yang baik darinya.

Psikolog dan penasihat Dr. Victoria Shaw mendorong orang untuk melihat pengalaman dari perspektif baru dan memperlakukannya sebagai pelajaran hidup. "Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa teman yang mengkhianati Anda memiliki alasan sendiri yang sah untuk membuat pilihan yang dia lakukan"


Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya akan lebih siap dalam menentukan tujuan, tetapi Anda juga akan memperkuat kemampuan Anda untuk bangkit kembali dengan lebih mudah dari kekecewaan di masa depan.

Disisi lain Dr. Jeff Nalin, pendiri dan direktur eksekutif Paradigm Malibu Treatment Center menjelaskan bahwa :

“Yanpa kegagalan kita tidak dapat memperbaiki diri kita sendiri atau mengembangkan ketahanan yang dibutuhkan untuk kesuksesan di masa depan. Ketika kekecewaan datang mengetuk pintu kami, kami dapat mengubah pengalaman negatif kami menjadi positif dan fokus pada apa yang telah kami pelajari dan apa yang dapat kami lakukan secara berbeda di masa depan dan menghargai kekuatan yang kami peroleh dari menghadapi tantangan ini"
Jadi berpikirlah bahwa setiap suatu kejadian yang menimbulkan rasa kecewa akan selalu ada hikmahnya.

2. Kelola Keinginan dan Harapan Anda

"Jangan terlalu banyak berharap", Mungkin ungkapan ini sangat sering kita dengar, yups ini benar adanya. Jika kita berharap akan sesuatu yang berlebihan dan pada akhirnya yang kita dapatkan tidak sessuai dengan apa yang kita harapkan niscaya kekecewaan akan senang bermain dipikiran dan perasaan kita.

Akan tetapi, jangan terlalu rendah juga untuk menaruh harapan, seperti kata Dr. Elizabeth Cohen, seorang Psikolog Klinis Berlisensi di New York. “Saya selalu memberi tahu mereka bahwa mereka tidak bisa mengendalikan perasaan mereka. Mereka dapat membiarkan diri mereka bersemangat tentang sesuatu, tetapi mereka harus selalu mengingatkan diri sendiri bahwa mereka dapat menanganinya jika sesuatu yang sulit terjadi. Mereka harus bisa mengingatkan diri sendiri tentang saat-saat ketika mereka menangani kekecewaan."

cara agar selalu tetap positif dalam menghadapi kekecewaan

Jadi tetap waspadai harapan Anda dan ingatlah untuk terus menambahkan sedikit fleksibilitas. “Hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana. Ketika hambatan datang - karena pasti akan terjadi - kita harus siap untuk bertemu langsung dengan peta jalan yang fleksibel dan tangguh, ” kata Dr. Nalin "Tujuan kami akan jauh lebih mudah untuk dicapai jika kami memasukkan rencana yang dapat disesuaikan."

3. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

Ketika segala sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan, kita cenderung menyalahkan diri sendiri. Dan sementara itu, normal saja jika otak memutar ulang pikiran negatif dalam pikiran Anda, dan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak cukup pintar atau pantas untuk sukses, Dr. Jeff Nalin, mengatakan “penting bagi kita untuk mengubah pola pikir yang beracun ini menjadi sesuatu yang positif.

Sebaliknya, kita harus mengatakan kepada diri kita hal-hal seperti, "Saya layak, dan dengan ketekunan saya akan menemukan solusinya," atau "Upaya saya akan mengarah pada kesuksesan."

cara agar selalu tetap positif dalam menghadapi kekecewaan

Mengubah pola pikir kita akan membantu kita membangun ketahanan dan mendorong kita ke arah tindakan yang lebih positif. ”

Jadi berhentilah untuk menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang anda anggap gagal.

4. Istirahat

Kekecewaan terkadang bisa diterjemahkan ke dalam perasaan cemas, marah, atau sedih, atau semua hal di atas. Untuk mengatasi emosi ini, Anda mungkin perlu menjauh sejenak untuk berkumpul kembali.

"Melepaskan diri dari situasi ini, bahkan untuk sementara, dapat melakukan sesuatu yang mungkin ajaib bagi pola pikir kita," kata Dr. Nalin “Kadang-kadang, yang perlu kita lakukan adalah jalan cepat atau berlatih meditasi yang penuh perhatian."

Mengambil waktu sehat atau beristirahat cukup untuk "mengisi ulang" baterai kita dan dapat membantu menenangkan otak kita, menurunkan kecemasan kita, dan memberdayakan kita untuk mengatasi situasi dengan energi dan semangat baru. ”Bahkan dengan menarik napas dalam-dalam saja dapat membantu mengendurkan pikiran."

Singkirkan rasa kecewa anda secepat mungkin, jangan biarkan ia berlama-lama bermain dengan perasaan dan otak anda gaes.

So, cobalah untuk mengikuti beberapa tips dan trik mengatasi rasa kecewa diatas yang telah umahliyu rangkum berdasarkan pengamatan beberapa pakar dan ahli dibidangnya.

Semangat menjalani hidup yang lebih positif gaes.......

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "Pernah Kecewa? Itu Wajar, Berikut Cara Agar Selalu Tetap Positif Dalam Menghadapi Kekecewaan"

Posting Komentar

Tips dan Trik Photoshop

Photoshop Tutorial

Photoshop

Informasi Photoshop